Te ofrezco un espacio en el que descubrirás el origen de tu baja autoestima, y te daré unas primeras pautas para solucionar las dificultades que te encuentras en tu día a día.

 

 

¿En qué consiste el proceso?

Estos son los pasos que daremos:

1. Hablaremos sobre cómo se manifiesta la falta de autoestima en tu vida.

  • Te cuesta confiar en tus capacidades y tiendes a subestimarte, o te desvalorizas cuando te hablas.
  • Te afecta demasiado la opinión que los demás tienen sobre ti y sientes que necesitas su aprobación.
  • Te cuesta tener relaciones de pareja sanas, sin apegos ni dependencia, o te aterra la soledad.
  • Tienes dificultad para sentirte bien mostrándote tal y como eres.
  • Te cuesta poner límites y decir que no.
  • Sientes que vives tan pendiente de otras personas que te has olvidado de ti, de dedicarte tiempo, y crees que apenas te conoces.
  • Tienes tendencia al exceso de perfeccionismo o te genera ansiedad perder el control de una situación.
  • Evitas poner en marcha nuevos proyectos o ideas por temor a hacerlo mal.
  • Estás viviendo una situación de falta de motivación y coherencia interna.
  • Tienes la sensación de que no mereces lo que tienes o lo que deseas.

2. Trataremos de localizar las causas y orígenes de tus problemas de autoestima.

  • Descubriremos las voces internas y creencias que te limitan.
  • Hablaremos sobre la importancia de reconocer tus emociones y necesidades, para dejar de reprimirlas o negarlas.
  • Veremos cómo bloqueas recuerdos y emociones dolorosas.
  • Buscaremos la influencia de tus referentes en la infancia (familia, colegio…)

3. Te propondré herramientas para solucionar tus dificultades, desde el enfoque del autoconocimiento.

  • Mindfulness.
  • Escucha del diálogo interno.
  • Comunicación consciente o asertiva.
  • Sentir las emociones en el cuerpo.
  • Aplicar el principio de realidad y la mirada compasiva.
  • Importancia del autocuidado.

 

¿Cómo lo haremos?

Al concertar tu sesión, te enviaré un formulario con unas preguntas que me serán útiles para saber cuál es tu punto de partida y hacia dónde quieres ir. Después, haremos una entrevista totalmente gratuita de unos 45 minutos, a través de videoconferencia (Skype o Zoom) en la que hablaremos sobre cómo te sientes y te daré pautas sencillas para que empieces a trabajar tu autoestima.

 

Y TODO ESTO… ¿PARA QUÉ?

Todo esto te servirá para empezar a hacer cambios que te lleven a aceptarte y amarte tal cual eres, a ganar confianza y seguridad en ti mism@, a conseguir relacionarte de forma más auténtica y sana, y, en definitiva, a estar más tranquil@ y ser más feliz.

 

¿Por qué gratuito?

Quizá te sorprenda que esté ofreciendo este servicio de forma gratuita, así que te explico. Estoy co-creando, junto a otras personas que, como tú, sienten que necesitan mejorar su autoestima, un proceso completo para ayudaros a trabajarla. Con estas sesiones individuales lo que pretendo es conocer de primera mano cuál es tu (vuestro) problema más importante en relación con la autoestima y cuál crees que sería la solución, es decir, pretendo elaborar con vosotr@as un proceso que os sea verdaderamente útil y con el que tod@s ganemos. Por ello, tras la entrevista, te enviaré una propuesta de este proceso que estoy creando para que me des tu opinión al respecto, con total honestidad, y si cambiarías o añadirías algo, o si hay algo que no se entiende o no ves útil… Me ayudarían mucho tus comentarios para desarrollar este proyecto que estoy creando para vosotr@s.

 

Si te interesa la propuesta, ponte en contacto conmigo para concertar tu cita.

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