Clases de yoga online para aliviar la inquietud y recuperar tu paz mental.
Empieza a practicar Yoga online y disfruta de todos sus beneficios a nivel físico, mental, emocional, energético y espiritual.
Déjame que adivine…
- Sabes que tienes que hacer algunos cambios en tu vida, porque tal cual es ahora no te satisface del todo, pero no sabes bien para dónde tirar.
- Todo parece estar más o menos bien… Pero a ti te falta algo.
- Pocas cosas te hacen ya ilusión de verdad y te motivan, y hace tiempo que no te ríes a carcajadas.
- El estrés y tú sois ya íntimas amigas.
- A veces aparecen de la nada dolores de cabeza y digestivos, y no acabas de dormir del todo bien.
- Tienes cambios bruscos de humor, estás irritable y tienes poca paciencia.
- Te sientes un poco sola.
- A veces te preguntas «¿Qué estoy haciendo con mi vida?«
Sé perfectamente cómo te sientes, porque yo también he estado ahí. ¿Sabes lo que me ayuda?
LAS CLASES DE YOGA ONLINE
Sí, porque el yoga es una de las mejores herramientas que conozco para aliviar la inquietud y el malestar que te provoca esa sensación constante de sobrecarga e insatisfacción.
Y, además físicamente te vas a empezar a sentir súper bien.
Las clases de yoga online te permiten una gran flexibilidad, ya que puedes practicar donde y cuando quieras.
¿QUIERES EMPEZAR HOY?
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Descubre si mis clases son o no para ti
Mis clases de yoga NO son para ti si:
❌ Buscas conseguir construir posturas complejas y hacer transiciones chulas.
❌ Buscas únicamente una práctica dinámica que te ayude a adelgazar, ponerte en forma o hacer ejercicio y nada más.
❌ Quieres resultados rápidos aunque sean superficiales, en lugar de cambios profundos, que suelen ser más lentos.
❌ Te interesa sólo la parte física del yoga, lo demás se te hace pesado.
❌ Te aburres con facilidad de la repetición y quieres hacer muchas cosas novedosas todo el rato.
Disfrutarás mucho mis clases de yoga si:
✅ Eres una persona con un cuerpo y una movilidad «normal y corriente» y buscas una práctica que te ayude a sentirte bien a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
✅ Quieres profundizar en el conocimiento sobre ti misma, aprender a observarte y a escucharte de otra forma.
✅ Valoras un espacio en el que puedas parar y estar en contacto contigo misma, bajando las revoluciones de la mente y poniendo la atención en las otras partes de ti (cuerpo, emociones, energía…)
✅ Entiendes que los cambios de verdad, la verdadera transformación, es algo progresivo y suele llevar tiempo y constancia.
✅ Tienes la mente abierta y confías en que todas las herramientas que te ofrece el yoga son importantes para conseguir ese estado de paz mental y serenidad que buscas.
¿Por qué es bueno practicar Yoga?
La práctica de yoga tiene efectos positivos demostrados sobre tu salud física, mental y emocional. Si te preocupa que no eres flexible o ves imposible que tú puedas hacer las posturas que ves en las redes sociales, tranquila, olvídate de ideas preconcebidas de lo que es el yoga, porque la realidad es bien distinta y mucho más sencilla: es para todas, y puedes disfrutar de todos sus beneficios con clases de yoga online en directo.
- Mejorará tu tono muscular, la flexibilidad y la fuerza, y aumentará la salud de tus huesos.
- Te olvidarás por completo de los dolores de espalda y de la sensación de rigidez.
- Mejorarán tu sistema inmune, digestivo, nervioso y endocrino (hormonal), regulando sus funciones.
- Aprenderás a respirar correctamente, aumentando tu capacidad pulmonar.
- Aprenderás a identificar emociones y a relacionarte con ellas, y serás capaz de gestionarlas a través de la respiración.
- Verás que, tras cada sesión, la sensación de paz, calma y serenidad es inmediata; y a largo plazo te irás dando cuenta de que esta sensación se mantiene en tu día a día, ya que aprenderás a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.
- Mejorarán tu capacidad de concentración y tu estado de ánimo. Probablemente duermas y descanses mejor.
- Profundizarás en el conocimiento que tienes sobre ti misma, aumentanto el nivel de comprensión sobre tus propios procesos, emociones, necesidades, reacciones y respuestas.
- Aprenderás a respetar tus límites, serás más optimista y, en general, tendrás una vida más equilibrada.
- A través de la práctica regular, irá aumentando tu amor propio, y mejorarán las relaciones con los demás. Te darás cuenta de que eres más paciente y más estable y tu vida irá ganando en armonía y plenitud.
Y todo esto, sin salir de casa.
Esto es lo que dicen de mí las personas que han practicado conmigo
El Yoga me ha ayudado sobre todo en mi día a día a hacer Yoga mental. Todo el aprendizaje que tengo con Irene… estoy súper satisfecha. Con el Yoga tengo una flexibilidad que no tenía antes, pero prefiero ser más flexible mental y espiritualmente que corporalmente. Con Irene tenemos la mejor maestra, lo hace todo muy sencillo, te dice una serie de cosas que te hacen reflexionar… y todo englobado, aunque las clases sean online… estoy súper satisfecha. Os diría que lo probéis, que tengáis paciencia, y que cuando esperas pocos resultados, consigues mucho. (Carmen, Madrid)
Hola, mi nombre es Esther y llevo 8 años practicando yoga, 5 de ellos con Irene. Empecé a practicar Yoga por que siempre tenía dolor de espalda y mi fisio me lo recomendó.
En el plano físico enseguida noté los beneficios, se me quitó el dolor con los estiramientos, tenia más flexibilidad y más fuerza.
Pero hay algo más, los beneficios mentales o psíquicos, estos los notas de una forma más sutil. Notas que después de cada clase te sientes mejor, notas un bienestar general y eso es lo que a mi me engancha del yoga, el sentirme bien.
Pero en todo esto juega un papel muy importante el profesor, y quiero aprovechar para dar las gracias a Irene, por su empatía, su buen humor, ella sabe hacer las clases fáciles y sin que tengas ningún sentimiento de frustración, en todas sus clases aprendo algo nuevo de mi misma, de mi cuerpo, incluso en momentos difíciles como este año donde hemos tenido que pasarnos a las clases online Irene nos ha hecho sentir que estábamos tod@s en la misma sala creando ese ambiente que se crea en las clases de yoga, por todo esto sigo y seguiré practicando yoga.
Gracias Irene.
(Esther, Madrid)
Tras una vida lidiando con esa energía que pensaba «tenía de más» con deportes de impacto, energía que no me dejaba ni concentrarme ni estar dónde estaba, la vida me situó en Gangadhara Yoga y ahí comenzó mi cambio personal.
Borja sin darse cuenta, con sus clases de Hatha hacía que cada día me encontrase mejor y que las clases de Yoga fueran, también fuera de la sala, una especie de salvación. Mis hábitos y autocuidados tanto mentales y físicos han cambiado, siendo todo una rueda de bienestar en el que te encuentras inmersa, con un cuerpo muy agradecido por ello.
(Ana, Madrid)