Recupera la paz interior, la serenidad y la armonía natural a través del yoga

 

¿Quieres beneficiarte de todos los efectos positivos del yoga sobre tu salud física, mental y emocional practicando en casa?

¿Te gustaría poder hacerlo manteniendo el contacto directo conmigo para resolver dudas o porque quieres adaptaciones personalizadas que respondan a tus necesidades de cada momento?

 

 

La práctica de yoga tiene efectos positivos demostrados sobre tu salud física, mental y emocional. Si te preocupa que no eres flexible o ves imposible que tú puedas hacer las posturas que ves en las redes sociales, tranquila, olvídate de ideas preconcebidas de lo que es el yoga, porque la realidad es bien distinta y mucho más sencilla. El yoga es para todas.

· Mejorará tu tono muscular, la flexibilidad y la fuerza, y aumentará la salud de tus huesos.

· Te olvidarás por completo de los dolores de espalda y de la sensación de rigidez.

· Mejorarán tu sistema inmune, digestivo, nervioso y endocrino (hormonal), regulando sus funciones.

· Aprenderás a respirar correctamente, aumentando tu capacidad pulmonar.

· Aprenderás a identificar emociones y a relacionarte con ellas, y serás capaz de gestionarlas a través de la respiración.

· Verás que, tras cada sesión, la sensación de paz, calma y serenidad es inmediata; y a largo plazo te irás dando cuenta de que esta sensación se mantiene en tu día a día, ya que aprenderás a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.

· Aprenderás a conocerte mejor, a respetar tus límites, serás más optimista y, en general, tendrás una vida más equilibrada.

· A través de la práctica regular, irá aumentando tu amor propio y mejorarán las relaciones con los demás. Te darás cuenta de que eres más paciente, más estable y más armónica.

Y todo esto, sin salir de casa.
¿yoga online?

Sí, online, para que puedas practicar cómodamente desde casa, pero, por ser clases en directo, me tendrás ahí al otro lado para plantearme cualquier duda o contarme tus necesidades de cada día para que pueda adaptar la sesión para ti.

· Puedes practicar desde casa o en cualquier otro lugar, con total comodidad y seguridad, sin tener que hacer desplazamientos.

· Por ser clases en vivo, antes y después de la sesión tendrás la oportunidad de plantear dudas sobre la práctica, o contarme tus necesidades específicas de cada día para que pueda proponerte adaptaciones que te puedan ayudar (por ejemplo, si vienes con dolor de cervicales o alguna lesión, o más cansada de lo habitual, etc.)

· Aun practicando cada una desde su casa, al ser clases en directo y practicar todas a la vez, se crea también una energía de grupo muy especial.

· Eres tú quien decide si dejas la cámara encendida o apagada durante la sesión, como mejor te sientas.

· Con tu inscripción te ofrecemos la opción de acceder a nuestra biblioteca de clases online, donde encontrarás una serie de clases grabadas de diferentes duraciones, intensidad y estilos, además de recursos adicionales para que los disfrutes cuando quieras, sin horarios.

· Además, si te quieres asistir a las clases online pero no te encajan los horarios, puedes disfrutarlas en diferido durante las 24h siguientes a la finalización de la sesión.

· Y si te quedan dudas, podemos vernos en algún momento diferente al horario de clases para revisar tu práctica y resolverlas.

horarios y precios

Los horarios de las clases son lunes y miércoles de 18:30 a 20h, con la posibilidad de disfrutarlas en diferido desde que termina cada clase hasta la noche del día siguiente.

Tarifas: Clase única 13 eur; un día por semana, 40 eur mensuales, 2 días por semana, 50 eur mensuales.

Acceso a la biblioteca de clases online: +15 eur (es requisito estar apuntada al menos un día a la semana)

 

Ponte en contacto conmigo para que podamos hablar, conocernos, y pruebas una clase sin compromiso .

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