Meditar en casa. Desmontando mitos.

Meditar en casa, la principal herramienta para serenarte. Sin duda, una de las mejores herramientas para llevar una vida más serena, menos reactiva y más equilibrada es la meditación. Y es que esos minutos que dedicamos a meditar (o a intentarlo) son realmente beneficiosos no solo para nuestro cerebro (cada …

Yoga para principiantes. Desmontando mitos.

Yoga para principiantes. Qué es y qué no es Yoga, por qué hacemos lo que hacemos en clase y cómo empezar. Si algo me llama la atención cuando llama a Gangadhara gente que nunca ha practicado Yoga, es que la mayoría nos advierten que «estoy en muy baja forma», «no …

¿Qué es Yoga?

YOGA ES EL CESE DE LAS FLUCTUACIONES DE LA MENTE (Yoga chitta vritti nirodha) No es fácil definir qué es Yoga. Yoga es unión, entendida como la toma de conciencia de que nuestra realidad es algo más que un cuerpo físico o una mente, sino también emociones, energía, alma, espíritu. Yoga …

Yoga en el segundo y tercer trimestres de embarazo

Parece que fue ayer que escribí el post «Yoga en el primer trimestre de embarazo» (si no lo leíste, puedes hacerlo aquí) y ya estoy en la recta final de la gestación… Así que hoy os quiero contar, o más bien mostrar, cómo está siendo la práctica ahora, cómo la …

Quiero aprender a meditar… ¿por dónde empiezo?

Meditar… ¿qué es?   Últimamente son varias las personas que me dicen que quieren empezar a meditar y no saben cómo. En realidad creo que con esto de la meditación hay mucha confusión, porque meditar no es algo complicado, lo difícil a veces es el hecho de sentarse a meditar. …

Yoga en el primer trimestre de embarazo

Vivir un embarazo es toda una experiencia. Un sinfin de emociones de todos los colores, una revolución hormonal «interesante», cambios físicos, emocionales, mentales, de creencias, de prioridades… Toda una aventura. Mucha ilusión y algo de miedo también, por qué no (¿Estará bien mi bebé? ¿Saldrá adelante? ¿Seré una buena mamá? …

Los peligros del 7º chakra

… Bueno, tampoco hay que pasarse. Pero últimamente vengo pensando en lo problemático de querer desarrollar la espiritualidad (por decirlo de alguna manera) sin tener bien trabajadas antes ciertas cosas más terrenales. Me encuentro con casos de practicantes de yoga y meditación que de repente se ven «asaltados» por ataques …

Lo que aprendí de Tadasana

Será que últimamente valoro mucho la quietud o será que las vacaciones en la montaña asturiana me han inspirado más de lo que pensaba, pero el caso es que, últimamente, estoy encontrando mucho valor a Tadasana, la postura de la montaña, y la incorporo siempre en mi práctica de yoga. …