Meditar en casa. Desmontando mitos.

Meditar en casa, la principal herramienta para serenarte. Sin duda, una de las mejores herramientas para llevar una vida más serena, menos reactiva y más equilibrada es la meditación. Y es que esos minutos que dedicamos a meditar (o a intentarlo) son realmente beneficiosos no solo para nuestro cerebro (cada …

Yoga para principiantes. Desmontando mitos.

Yoga para principiantes. Qué es y qué no es Yoga, por qué hacemos lo que hacemos en clase y cómo empezar. Si algo me llama la atención cuando llama a Gangadhara gente que nunca ha practicado Yoga, es que la mayoría nos advierten que «estoy en muy baja forma», «no …

Yoga en el segundo y tercer trimestres de embarazo

Parece que fue ayer que escribí el post «Yoga en el primer trimestre de embarazo» (si no lo leíste, puedes hacerlo aquí) y ya estoy en la recta final de la gestación… Así que hoy os quiero contar, o más bien mostrar, cómo está siendo la práctica ahora, cómo la …

Meditación de Enraizamiento

Una parte fundamental de todo trabajo de crecimiento personal es la meditación. Si no nos tomamos unos momentos de parada para sentirnos y observarnos, es muy difícil hacer avances… ¿cómo encontrar respuestas y soluciones si no conozco mi punto de partida, si no sé algo tan fundamental como «Cómo Estoy»? …

Quiero aprender a meditar… ¿por dónde empiezo?

Meditar… ¿qué es?   Últimamente son varias las personas que me dicen que quieren empezar a meditar y no saben cómo. En realidad creo que con esto de la meditación hay mucha confusión, porque meditar no es algo complicado, lo difícil a veces es el hecho de sentarse a meditar. …

Yoga en el primer trimestre de embarazo

Vivir un embarazo es toda una experiencia. Un sinfin de emociones de todos los colores, una revolución hormonal «interesante», cambios físicos, emocionales, mentales, de creencias, de prioridades… Toda una aventura. Mucha ilusión y algo de miedo también, por qué no (¿Estará bien mi bebé? ¿Saldrá adelante? ¿Seré una buena mamá? …

Colorear, colorear… un pasito hacia Dharana

Llevo unos días pensando mucho en los libritos de mandalas para colorear. Compré uno hace tiempo, lo cogí con mucho entusiasmo, pero no tardé mucho en dejarlo guardado en un cajón, otra víctima de la vorágine del día a día, igual que lo fueron mis clases de guitarra y de …

Yoga para Water Violet

Una Flor especial Siempre me ha llamado la atención esta esencia floral, Water Violet. Quizá porque me identifico mucho con ella, pero también porque me sorprende la descripción que Bach da de este tipo de personas: «Para quienes gustan de estar solos, tanto cuando están sanos como cuando están enfermos. …