Yoga para principiantes. Desmontando mitos.

Yoga para principiantes. Qué es y qué no es Yoga, por qué hacemos lo que hacemos en clase y cómo empezar.   Si algo me llama la atención cuando llama a Gangadhara gente que nunca ha practicado Yoga, es que la mayoría nos advierten que «estoy en muy baja forma», …

Yoga en el segundo y tercer trimestres de embarazo

Parece que fue ayer que escribí el post «Yoga en el primer trimestre de embarazo» (si no lo leíste, puedes hacerlo aquí) y ya estoy en la recta final de la gestación… Así que hoy os quiero contar, o más bien mostrar, cómo está siendo la práctica ahora, cómo la …

Yoga en el primer trimestre de embarazo

Vivir un embarazo es toda una experiencia. Un sinfin de emociones de todos los colores, una revolución hormonal «interesante», cambios físicos, emocionales, mentales, de creencias, de prioridades… Toda una aventura. Mucha ilusión y algo de miedo también, por qué no (¿Estará bien mi bebé? ¿Saldrá adelante? ¿Seré una buena mamá? …

Lo que aprendí de Tadasana

Será que últimamente valoro mucho la quietud o será que las vacaciones en la montaña asturiana me han inspirado más de lo que pensaba, pero el caso es que, últimamente, estoy encontrando mucho valor a Tadasana, la postura de la montaña, y la incorporo siempre en mi práctica de yoga. …

Yoga para Rock Water

El recto, el intachable, el asceta Venía hoy pensando en Rock Water, ese tipo recto y correcto, frío, de actitud ascética, inflexible y extremadamente perfeccionista. Algo puritano, también. El rey del «debería», el que no se sale del guión porque sabe (o supone) que el guión está perfectamente escrito. El …

Yoga y esencias florales para los momentos bajos

Todos tenemos alguna vez rachas en las que estamos más bajitos de ánimos. La apatía, la desesperanza y la resignación, en los casos más graves, pueden llegar incluso a desembocar en depresión. Hoy quiero centrarme sobre todo en Wild Rose, cómo puede ayudar el Yoga a las personas que caen …

Lo que aprendí de Sirsasana

La reina de las posturas Dicen de Sirsasana que, si hubiera que elegir un asana como «la reina de las posturas», sería, sin duda, ésta: la postura sobre la cabeza. Fuerza y equilibrio para lograr esta posición invertida, protagonista de numerosas imágenes que vemos a diario en todo tipo de …

Paschimottanasana. Un instante de reflexión para Beech.

Caer en el juicio y la crítica La mayoría de nosotros alguna vez hemos caído en estados Beech. Si hubiera que describir con una sola palabra esta tipología floral, hablaríamos del “criticón”. Nos encontramos en un estado Beech cada vez que juzgamos al otro, cuando criticamos los errores que comete …

Virabhadrasana. Convertir a Mímulo y Larch en guerreros.

Cuenta el poeta Kalidasa en uno de sus cuentos mitológicos que el guerrero Virabhadra nació de un mechón de pelo de Shiva, quien, enfurecido ante el asesinato de su amada Sati por parte de Daksha y sediento de justicia, se arrancó parte del cabello y lo arrojó con fuerza al …

Uttanasana. Cómo enraizar a un Clematis.

Clematis es ese tipo soñador que se pasa la vida en la luna divagando, fantaseando, sin prestar ningún tipo de atención ni a las circunstancias presentes ni a sí mismo. A Clematis le cuesta concentrarse, le cuesta estar centrado, y entonces se despista y se ausenta. Pero, a diferencia de …